宝宝上火了怎么办？宝宝吃什么辅食可以补钙

　　1、多补水。在宝宝两餐之间适当喂些白开水，补充宝宝体内所需的水分，同时也在清理肠道，排除废物。

　　2、对于已经添加辅食的宝宝可以多摄入一些蔬菜和水果，清淡饮食。

　　3、母乳喂养的妈妈发现宝宝上火后也可以通过调整自己的饮食来帮助宝宝 "上火"，如多喝水，多吃蔬菜，如白菜、芹菜、生菜、茄子等。避免吃辛辣、油腻和刺激性食物。

　　4、保持良好的休息和充足的睡眠，宝宝的睡眠不足或睡眠质量差，也会引起上火。

　　5、注意室内环境，需安静清新，尤其是母乳喂养的妈妈需保持良好的心情，以免将焦虑情绪传染给宝宝。

　　6、配方奶粉喂养的宝宝更容易上火，可能是配方奶粉不适合孩子的体质或在冲泡奶粉时，没有按照说明书上的冲泡比例进行冲泡，导致浓度过高，孩子喝后出现胃肠道不适而上火。

　　7、如果宝宝的症状比较严重，出现很明显的便秘、睡眠障碍、食欲下降等症状，应及时在医生的指导下服用一些降火药物。

　　1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙质的最佳来源。而且牛奶中钙与磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食物"。但妈妈们不要过早给宝宝喝牛奶，以防引起过敏。

　　2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶可满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3和成人钙量的1/5。

　　3、奶酪：乳制品是补钙食品的最佳选择，奶酪是含钙最多的乳制品，而且这些钙很容易被吸收。

　　4、豆类食品：豆类的营养价值很高，但妈妈们请记住，一岁以后的幼儿只能喝豆浆，防止蛋白质过敏。

　　5、虾：虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有 "钙库 "之称，是缺钙者补钙的较好方法。多给宝宝做一些虾皮辅食是补钙的好方法。

　　6、深色绿叶蔬菜：宝宝要多吃各种绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁甘蓝和芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做成绿叶泥或绿叶蔬菜汁给宝宝喝，以补充钙质。

　　7、含钙橙汁：富含维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含钙量与一杯牛奶的钙含量相同。

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